すごい実行力
実践向き
とにかく分かりやすい行動心理学をベースにした啓発書。目的を具体化し、不足行動と過剰行動へ分類する。目的を達成するために不足している行動を不足行動、目的の達成を阻害する行動を過剰行動とする。不足行動を増やすためには、次の3つの方法がある
- 行動の誘発条件を作る
- 行動の動機付け条件を作る
- 行動のハードルを低くする
過剰行動を減らす条件は
- 行動の誘発条件を取り除く
- 行動の動機付け条件を取り除く
- 行動のハードルを高くする
精神的な要因で自発的行動が起こらないわけではなく、ハードルを高く設定されていたりすることで、自ら目的達成の道のりを長くしてしまっている。小さな具体的な目標設定を細かく作り、ハードルを低くする。そしてポイントや褒美などを容易することで、達成しやすくする。自分にとって動機付けとなるようなものだったら、何でも良い。
