脳と心を味方につけるマインドハックス勉強法

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佐々木正悟
日本実業出版社
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つかみ所のない本？！

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佐々木正悟さんの本。少し心理学をかじっていた身としては，エビングハウスの忘却曲線とか，記憶のあたり，社会心理学，集団心理学関連分野は懐かしいなぁという感じ。やはり勉強法として心理学を使って合理的に考えた方が効率はいいと思う。記憶あたりは専門じゃなかったけど，効率的に睡眠をとるという意味において，SLEEPTRACKERなんかいいんじゃないかな？個人的に。　レム睡眠時を狙ってアラームを鳴らして起こしてくれる。。。実際には加速度計が内蔵されていて、体動(Moving Time)が発生した時間が、起きたい時間−●●分に達した時にアラーム及びバイブレーションで起こすという仕掛け。●の部分の初期設定は20分だったかな。起きたい時間を6時としていた場合、5時40分(6時−20分)以降に体動があったらアラームとバイブレーションを使って起こすと。。個人的にお勧めですよ。
本書では、様々な暗記方法ややる気を引き出す方法が書かれている。またツールも取り上げられているから、自分にあったものを選んで利用すれば良い。Don't Break The Chainというサイトは初めて知った。非常に簡単なサイトで、カレンダーをクリックすると色がつくというだけのサイト。自分で何かやったら日付をクリックするという単純な利用法だ。でも、事前にやることを決めておけば効果は高い。はてダには貼れないんだろうけど。